Dopo I Più Svariati Suggerimenti, Massimiliano, Adesso Semplifichi E Te Ne Esci Con La Dieta Della Mela?

Proprio così, me ne esco anche con la Dieta Della Mela! Con due mele al giorno smaltisci i grassi in fretta e tanto altro …

Diuretico e saziante, questo frutto che ormai matura tutto l’anno è ideale come dessert e come spezzafame ipocalorica. E combatte anche il colesterolo.

Il merito della Dieta Della Mela è tutto dell’elevato contenuto di fibre, acqua, enzimi e potassio contenuti nella sua polpa e nella sua buccia.

Sulla Dieta Della Mela adesso la meravigliosa notizia: la mela depura anche il sangue, sgonfia la pancia e accelera lo smaltimento di tutte le scorie.

Sembra banale parlare di questo frutto legandolo al detto: “una mela al giorno toglie il medico di torno”. Mai come in questo caso la saggezza popolare va ascoltata e rispettata.

Perché fra tutta la frutta che abbiamo a disposizione, la mela è una delle più generose e salutari.

Innanzitutto, è gustosa ed è un’ottima fonte di acqua, fibra e micronutrienti, vale a dire vitamine e sali minerali.

La si può consumare a fine pasto.  È perfetta anche come snack o come merenda da tenere in borsa, nel cassetto della scrivania, in tasca.

Sazia senza appesantire, e quindi aiuta a evitare altre tentazioni più caloriche, soprattutto in questo periodo dell’anno così generoso sotto questo aspetto.

In altre parole, è un ottimo alimento per spezzare il digiuno a metà mattina e soddisfare la fame nervosa, in ufficio così come in casa.

 

La Dieta Della Mela
Utile Per Reintegrare I Sali Minerale E Come Aiuto Allo Spazzolino

La Dieta Della Mela è utile anche per reintegrare velocemente acqua e minerali persi per via di una sudata in palestra, o dopo aver fatto jogging o una nuotata in piscina oppure una camminata in montagna.

In più, ha il vantaggio di essere facile da conservare, non troppo costosa e disponibile tutto l’anno.

Grazie all’azione della sua polpa granulosa e dei suoi composti antiossidanti, aiuta anche a tenere puliti i denti.

Scopriamo insieme se oltre queste pregevoli caratteristiche, la mela è davvero così salutare e dimagrante.

Autorevoli ricerche mediche lo confermano di continuo. Sottolineano, infatti, come il consumo regolare di frutta, e quindi anche di mele, possa aiutare a prevenire l’invecchiamento, le malattie vascolari e alcuni tipi di tumore.

 

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  • Massimiliano, come mai un frutto umile e semplice, come la mela si rivela così potente?

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  • Ora ti svelo tutti i segreti delle mele, continua a leggere …

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Riduce Il Colesterolo

La mela contiene fibra alimentare che ha molte azioni benefiche sull’organismo.

La fibra solubile, come ad esempio la pectina, contribuisce al controllo del livello di glucosio del colesterolo nel sangue.

 

Sgonfia E Ripulisce L’Intestino

La mela ha un effetto prebiotico, ovvero fornisce sostanze nutritive per la flora batterica benefica che alloggia nel nostro intestino, facilitando anche il transito intestinale.

Inoltre, questa sostanza sembra addirittura poter ridurre il rischio che insorgano alcune malattie dell’intestino (come la diverticolosi del colon) e altre patologie.

 

Blocca I Radicali Liberi E Attiva Il Metabolismo

La mela è poi un prezioso antiossidante che protegge l’organismo dai danni causati dai radicali liberi.

Come già accennato, è davvero poco calorica: 100 grammi equivalgono a circa 45-55 calorie, vale a dire più o meno 70 calorie per ogni frutto, fornite essenzialmente dagli zuccheri (glucosio, fruttosio, saccarosio) che in genere oscillano tra gli 8 e i 12 grammi per etto di mela.

Questo frutto è anche ricco di minerali, tra i quali potassio, fosforo, calcio, magnesio, sodio e ferro, nonché di vitamine (per la precisione la C, PP, B1, B6, A, E).

Insomma la Dieta Della Mela: è un vero e proprio tesoro bruciagrassi a patto di sapersi orientare tra le innumerevoli varietà presenti sul mercato.

Prova ogni tipo di mela e scoprirai le tante sfumature organolettiche che questo frutto ti può dare, cui si aggiunge anche una colorazione diversa della buccia che aiuta a variare la propria alimentazione dal punto di vista cromatico, rendendola più stuzzicante.

 

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Hai Fame Di Dolci?
Golden Delicious È La Mela Che Fa Per Te!

Dieta Della Mela

È forse la più “gettonata”, ed è inconfondibile per via della sua buccia gialla, mentre la polpa è succosa, zuccherina e profumata.

Ottima cruda, è altrettanto valida cotta e come ingrediente per un saltuario “peccato di gola” come una fantastica torta di mele.

 

Per Il Tuo Miglior Spuntino
Gusta La Fantastica Red Delicious!

Dieta Della Mela

Ha la buccia color rosso vivo, liscia e cerosa.

Molto particolare è anche la sua forma che ricorda un calice, mentre all’interno la polpa bianco-crema è croccante.

Con il suo gusto dolce e poco acido, è ottima per merende e spuntini ipocalorici.

 

Vuoi Un’Alternativa A Un Pasto?
Eccola, La Meravigliosa Renetta!

Dieta Della Mela

Schiacciata e più tozza delle altre, ha la buccia giallo-verde, a volte leggermente ruvida, mentre la polpa è tenera, succosa e poco zuccherina.

È buona “nature” e anche cotta al forno con una spolverata di cannella.

Soprattutto quest’ultima abbinata a uno yogurt e a una tazza di tè verde, sostituisce un pasto.

 

Ne Vuoi Una Al Posto Del Dessert?
Dolce E Aromatica, Eccoti La Mela Gala!

Dieta Della Mela

Con la buccia gialla e rossa e la polpa fine, succosa e soda, ha un gusto dolce, decisamente aromatico.

È ottima da gustare sia cruda sia cotta, in alternativa al dolcetto di fine pasto.

 

Arricchisci La Tua Insalata
Con Una Verdissima Granny Smith

Dieta Della Mela

Verdissima, brillante e lucida, questa mela ti piacerà anche se non apprezzi troppo il sapore dolce.

La sua consistenza è croccante, con un gusto leggermente acidulo.

È anche molto apprezzata nelle insalate: le rende più sazianti.

 

Hai Bisogno Di Migliorare La Digestione?
Digestiva Per Eccellenza È La Mela Fuji

Dieta Della Mela

Ha un colore che va dal rosso chiaro allo scuro con screziature giallo-verdi.

Mordendola, è croccante e con un caratteristico sapore dolce e aromatico.

È digestiva e tiene puliti i denti.

 

Massimiliano, Mele Al Posto Delle Patate?
Sì, La Mela Pink Lady È Proprio L’Alternativa Giusta …

Dieta Della Mela

La buccia è di colore rosa e il cuore croccante e succulento, con un gusto intenso.

Squisita da mordere, è adatta anche per essere cotta al forno o come contorno per i tuoi piatti, invece delle patate!

 

 Mele Anche Col Riso Al Curry?
Sì, La Mela Pinova È Deliziosa Con Il Riso Al Curry!

Dieta Della Mela

Per la tua Dieta Della Mela ti suggerisco anche la specialità pinova.

È una mela nuova e la si riconosce per la sua forma affusolata e la buccia giallo-verde con ampie striature rosso vivo.

All’interno ha una polpa succosa e croccante: tagliata a tocchetti si abbina a meraviglia col riso al curry.

 

La Dieta Della Mela
Sveglia Anche L’Intestino Pigro

Un frutto mangiato con la buccia dopo la cottura al forno con un cucchiaino di miele e un pizzico di cannella è un ottimo lassativo.

Che cosa fa sì che le mele siano così profumate e abbiano un sapore inconfondibile?

È un mix di composti aromatici contenuti nella polpa e nella buccia (eteri, tannini, alcoli, aldeidi e un alto numero di terpeni).

Invece, lo scurimento della polpa che si nota poco dopo aver sbucciato il frutto, è causato da un enzima che si attiva rompendo le cellule, appunto attraverso un taglio o in seguito a un urto.

È un danno però solo estetico, che non pregiudica le caratteristiche nutrizionali della mela, e che si può limitare aggiungendo succo di limone alla polpa “nuda”.

Per una cura ricostituente, vanno benissimo le mele cotte nel vino e dolcificate con un po’ di miele.

La polpa grattugiata e mescolata con miele e yogurt diventa una maschera molto efficace per la pelle secca e cadente.

Applicala abbondantemente sul viso, lasciala agire qualche minuto e poi sciacqua con acqua fresca.

 

Leggi Anche:

► Come Abbassare Il Colesterolo

► Mangio Poco E Ingrasso, Perché?

 

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A Dopo Con La Prossima Guida! 🙂