Come Eliminare La Pelle Flaccida

Pelle Flaccida

Come Eliminare La Pelle Flaccida? Facile La Terza Settimana, Se Impari A Mangiare I Cibi A Basso E Medio Indice Glicemico.

Perché imparando a mangiare i cibi a basso e medio indice glicemico elimini la Pelle Flaccida? Sono gli unici che non fanno impennare la glicemia. Se li privilegi nella tua dieta e li abbini a momordica e banaba, sei subito più tonica.

Nell’ultima settimana di cura fai attenzione all’indice glicemico (IG) degli alimenti, ossia alla velocità con cui un cibo fa aumentare glicemia, insulina e peso.

 

Tre Regole Da Rispettare

  • Alimenti con IG elevato: sono da evitare

Zucchero, birra, fecola di patate, farina di riso, patate al forno, patatine fritte, pane bianco, riso cotto, carote cotte, farina bianca, mais, latte di riso, pop corn, rapa cotta.

 

  • Cibi con IG medio: 3-4 volte la settimana

Riso basmati, cachi, kiwi, muesli (senza zucchero), pasta integrale, riso integrale, cuscus integrale, farro integrale, kamut integrale, piselli in scatola, segale.

 

  • Ecco cosa puoi mangiare senza problemi

Fagioli, yogurt, tofu, piselli, ceci, ricotta, lenticchie, pomodori, mele, pere e prugne.

 

Scopri Come Puoi Bilanciare I Pasti

Per non sbilanciare l’apporto di zuccheri, è preferibile assumere sempre tutti e tre i tipi di macronutrienti (carboidrati, proteine e grassi) ogni volta che si mangia.

Ogni pasto o spuntino dovrebbe essere costituito in calorie dal 40-50% di carboidrati, dal 30% in proteine e dal 20-30% in grassi.

Per esempio: un panino integrale con tofu e verdure è un ottimo piatto unico bilanciato, e lo stesso vale per un piatto di pasta sempre integrale con sugo di pomodoro e legumi.

 

  • Per sostituire il pranzo con un panino, sceglilo integrale e imbottiscilo con insalate, ortaggi e un po di crema di tofu e olive. Eviterai di alzare la glicemia.

 

Concediti Un Peccato!
Il Dolce A Colazione Non Fa Male

Tutti i dolci (zucchero, torte, brioches ecc.) aumentano esponenzialmente la quota di calorie e di carboidrati del pasto. Per questo andrebbe evitato il dessert a fine pasto.

Il danno è però maggiore quando consumiamo i dolci da soli, a digiuno, a mo’ di spezzafame.

Se, quindi, non puoi rinunciare, gustali a colazione insieme a tè speziato e frutta fresca. Se proprio ti vengono proposti come dessert, gustali accompagnati con una tazza di caffè aromatizzato alla cannella. Questo meraviglioso caffè aromatizzato, infatti, neutralizza i grassi e gli zuccheri presenti nei dolci.

Il Fantastico caffè aromatizzato alla cannella si prepara semplicemente aggiungendo un po’ di cannella in polvere insieme al caffè che riempie il filtro. Mentre prepari la caffettiera, quindi, riempi il filtro di caffè per tre quarti. Aggiungi la cannella e completa con altro caffè.

Se sei tentato dagli avanzi di dolci delle feste, mangiali pure, ma gustali solo a colazione, così il corpo ha tutto il tempo per metabolizzarli e preverrai la Pelle Flaccida.

 

Con Momordica E Cannella Glicemia Ok
Mix Bruciagrassi: Previene La Pelle Flaccida

Un pizzico di cannella al giorno nel caffè, negli infusi o sulla frutta può ridurre i picchi di glicemia e insulina dopo un pasto prevenendo la Pelle Flaccida e l’aumento del grasso corporeo in generale.

In virtù di tale proprietà oggi la cannella si trova anche all’interno di alcuni rimedi naturali in capsule per il controllo della glicemia. Associata per esempio alla momordica (Momordica charantia) una pianta rampicante asiatica che migliora l’azione dell’insulina.

 

Come puoi fare:

Assumi 2-4 tavolette 2 volte al giorno.

 

La Banaba Regola L’insulina
Ed Eviti L’Attacco Di Fame

La banaba (Lagerstroemia speciosa) è un albero del Sud-est asiatico ricco di acido corosolico, che agisce come l’insulina prodotta dal pancreas.

Esso favorisce infatti il trasporto di glucosio all’interno delle cellule. Tiene bassa la glicemia, senza però provocare aumento del grasso corporeo come fanno invece i picchi di insulina naturale.

In commercio la banaba si trova sotto forma di compresse o capsule associata ad altre erbe dimagranti.

 

Come puoi fare:

Assumine 2-3 capsule al giorno per 4 settimane, preferibilmente alla sera, specialmente se consumi carboidrati a cena.

 

Fine Del Corso.

 

Il Corso Inizia Qui:

► Come Fare La Dieta Dopo Le Feste

 

A Dopo Con La Prossima Guida! 🙂