Come Combattere La Stanchezza Fisica E Mentale
In questa guida ti svelo le migliori risorse su come combattere la stanchezza fisica e mentale. Ecco la soluzione olistica: stanchezza fisica e mentale vanno a braccetto per Farti Capire che hai dimenticato la Persona più Importante … Sì, proprio Te.
Vita piena d’impegni sempre di corsa per non lasciare nulla indietro ed ecco pronti gli sbalzi umorali che ti fanno da “spia rossa” avvertendoti che è ora di fermarti. Per non parlare del latente esaurimento nervoso che ti sta appunto dicendo che le batterie sono del tutto scariche …
Approfitta della fantastica stagione primaverile per esporti alla luce naturale e per fare lunghe e piacevoli passeggiate all’aria aperta. Ti sentirai subito meglio.
Come Combattere
La Stanchezza Fisica E Mentale?
Con Semplici Accorgimenti Arriva L’Energia!
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- Alimentati in modo naturale.
- Vestiti con tessuti non sintetici.
- Pratica l’auto-massaggio serale dopo il bagno. Utilizza 5 gocce di olio essenziale di lavanda in un cucchiaio di olio di mandorle dolci.
- Dormi in un ambiente ben arieggiato.
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Adesso Ti Svelo 4 Trucchi Efficaci Su
Come Combattere La Stanchezza Fisica E Mentale
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- Cromoterapia contro l’astenia. La luce naturale ti farà bene e se ti esporrai anche dieci minuti al giorno alla luce di colore blu o turchese “ti aiuterai” a essere più sereno, a rinfrescarti la mente e a combattere il mal di testa dovuto alla tensione nervosa. Le luci colorate si trovano facilmente in commercio e potrai applicarle ad un qualsiasi portalampada. Usa gli stessi colori anche per l’abbigliamento e per dormire.
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- Gli antichi vivevano saggiamente … I nostri avi, avevano l’abitudine di spalancare la finestra della stanza da letto prima di andare a dormire. Fallo anche tu, soprattutto in primavera. Spalanca la finestra per almeno una trentina di minuti, prima di coricarti. Così facendo l’ossigenazione migliorerà il sonno.
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- Utilizzare il computer di sera e la televisione anche di notte a letto, stressano e stancano. Il computer ti mantiene costantemente in tensione e la televisione, con le immagini in movimento, sollecita troppo il sistema nervoso. Cerca di fare una sorta di depurazione per circa un mese, eliminandone l’utilizzo almeno nelle ore serali e notturne.
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- Deliziose le pause se fatte nel modo giusto. Ogni tanto durante la giornata fermati. Mettiti comodo chiudi gli occhi e respirando profondamente trasferisciti, con la mente, in un luogo fantastico in cui ti senti magnificamente. A me di solito piace trasferirmi al mare. Mare piatto come una tavola e il Sole che mi riscalda e riempie di luce ogni cellula. Riesco a sentire l’odore e il sapore di salsedine. Davvero Fantastico!
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- Stanchezza Fisica e Mentale Svaniscono Quando Ti “Connetti” alla Stagione.
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